co mozna zrobic

Gugcio - było bardzo dobrze, mimo że pojechałem dopiero 3h od śniadania, ale w końcu w żyłach płynęła jeszcze moc z sobotniej pizzy, tak więc za mną naprawdę bardzo dobry trening. Świetne tempo, ostatnim razem ten sam trening zrobiłem w 47 min,a dzisiaj 37 min mimo, że wszędzie dorzuciłem ciężaru. Tak więc pełny ogień! Ja tam uważam, że życie [...]

motywacji mi na pewno nie brakuje do treningów i to najważniejsze, myślę że na razie po prostu muszę sobie darować niektóre cwiczenia i próbować coś nowego najwyżej, tak więc na razie nie lecę stricte według rozpiski treningowej od Przemka, tylko sobie kombinuję i bardziej z tego pewnie split wyjdzie , sam nie wiem %-) jak się poprawi to i tak mam [...]

REDUKCJA ZAŁOŻENIA nadszedł czas na redukcje, chciałbym ją przeprowadzić możliwie jak najszybciej, zobaczymy jak mi to wyjdzie redukcję rozkładam na 4 etapy (po osiągnięciu kolejnego etapu coś tam wpadnie mocniej ze śmieci - można czytać pizza) SFD/Images/2015/7/23/370e91f1af0843d99fb4c4c57b1e2619.jpg całą redukcję przewiduję na 15-16 tygodni po [...]

Ziemniak lepszy od pieczywa, a jak zrobiony jak mowisz, nie ma tematu. no ale "ziemniak" z mcdonalda, czyli frytka smażona na "ekstra super" oleju od zwykłej buły to już nie koniecznie, ale czy od typowej kajzerki? generalnie temat nie jest trywialny i nie można uogólniać wiadome że najlepiej się odciąć od wszystkiego co może być złe i be, ale my [...]

Rób przez jakiś czas zakupy w biedronce jak Ci to pomoże. Giaur - dobra pozycja bo dramatu przecież nie ma. w biedrze też są lody;-) kuba rozpatrujesz może karierę w trójboju? wtedy na fat patrzy się inaczej. trójbój? na tę chwilę nic nie planuje oprócz obecnej redu którą chce zrobić / robię no ale profilaktycznie rozważmy moje starty i wyniki [...]

Ciężko mi odpisywać na wszystko po kolei. Odniosę się do najważniejszego: Czy uważasz, że jeśli ktoś jada więcej niż raz dziennie i nie pije moczu to jest chory? Jeśli nie mam dolegliwości jelitowych, to i tak prawdopodobnie jestem chory bo zbyt często jem i nie piję moczu? Czy mimo braku objawów, mam w jelicie pasożyty, których nie usunę inaczej [...]

Nie ma za co - jak będziesz potrzebował to i bana mogę wychowawczego strzelić. Więc następnym razem grzeczniej się wypowiadaj - oraz naucz się czytać ze zrozumieniem. Wodyn wszystko wyjaśnił tak prosto i przejrzyście, że nie wiem czego tam można nie rozumieć. Czytaj do momentu aż Cię oświeci kolorem zielonym dopisałem łopatologiczne wskazówki: [...]

a tak generalnie to jeśli moją oporną partią są nogi to jak to jest z zakresem powtórzeń i w ogóle lepiej, żeby było więcej ćwiczeń na nogi? bo ostatni plan przy redukcji sprawdził się bardzo dobrze, a tam było dużo nóg %-) ja wiem, że kcal grają dużą rolę oczywiście ;-) bo ja nie chcę już nic budować, chcę rzeźbić sobie na 0 kcal, a w [...]

29.12.2018r. Na siłowni ludzi masa, może na ostatnią chwilę robią formę na sylwestra? %-) w tygodniu świątecznym tylko 2 treningi, ale mój rozruch można uznać za zakończony. Łopatki też lepiej, już lumbago nie wchodzi, szyja jeszcze pobolewa, ale to już nie to co wcześniej, wiem też, że z racji mojej pracy nigdy nie będzie idealnie. Jest potrzeba [...]

[...] tak jakby rdl tylko w wersji jednonóż z tym ze jedną ręka sie trzymamy by nie stracić równowagi, i tak to chciałem potraktować. Wiem że wcześniej był żuraw i to cwiczenie mozna jako siłowe potraktować ale skoro robiłem 3 serie na 20p z bdb dopięciem itp i tą jedną zrobie na b.duzym ciężarze to i tak ta dwójka będzie mocno/mocniej pracować [...]

no ciekawy tekst nie powiem ja znalazłem dwa inne na necie które tu wklejam też ciekawe tylko ile w nich prawdy Oswajanie z krwią zołnierzy Specnazu - trening UWAGA: TEKST (jak to u Suworowa) TWORZĄCY MIT SPECNAZU - ALE PRZYJEMNIE SIE CZYTA :) ZA BARDZO NIE NALEZY SIE SUGEROWAC... Kolejnym elementem szkolenia żołnierza Specnazu było [...]

Dzięki Saida, też się cieszę z tego dwumiesięcznego progresu! No i melduję, że wszystko ok, chociaż już wyczekuję tej przerwy świątecznej, bo chyba zaczyna mnie dopadać przemęczenie i szczególnie ten bardziej wydolnościowy trening 1 mnie rozwala kompletnie. W zeszłym tyg. z braku czasu musiałam go rozbić na 2 razy i nie wiem, czy w tym tyg. też [...]

[...] po ostatnich dniach zrobic tylko 5 km :) ale jakos tak mnie wzielo ze zrobilem 10 km :) i super !!! Ronin78, kuba_n, Magor: Mam Rodzine w okolicach Stalowej Woli - mozna sie spotkac - do Stalowej Woli mam 20 km wiec mozna pobiec na probe hehe, a tak na powaznie - juz pisalem w Dzienniku Magora - bede w przyszlym tygodniu w Waszych [...]

Takie o to pisadlo popelnilem. Jest przeznaczone tylko na to forum i do wlasnego archiwum, wiec nie opowiada historii od poczatku, od grubasa, Wy ja znacie, ja ja znam. Coraz wiecej z Was zna mnie osobiscie, jestem transparentny - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) [...]

Mój komentarz: Co za dużo to nie zdrowo : D Do wszystkiego trzeba mieć umiar, aby nie przesadzić.. jak zauważycie jakieś niepokojące objawy może warto odstawić słodziki? i wtedy poczekać na reakcję.. aspartam Substytut cukru, aspartam, wywołuje wiele niepokojących zaburzeń, od zaników pamięci po nowotwory mózgu. Mimo to amerykański Urząd ds. [...]

Stodolar...Ten art i dywagacje o sile ciosu bokserów...Nie są moje... Ile razy muszę powtarzać...To specjalisci tak wybrali....To nie są dywagacje goscia sprzed komputera który sie uczy z filmików... Tak jak ty sam nie nauczyłeś sie czytać dopiero nauczyciel w szkole cie nauczył...Ja przekazuję,to co się nauczyłem... To nie są moje dywagacje [...]

[...] alanine w dni nietreningowe? Bede razem miał 384 kapsułki po zakupie, po przeliczeniu do cyklu zużyje jakies 220 stosując 4 dziennie. Witamin także pójdzie około 50-60 czyli mozna powiedziec że jedno opakowanie. Jakie zdanie na ten temat? :p czekam na opinie ;) Następnie zostaje reszta suplementów. Po cyklu mam w planach zrobić coś na miare [...]

,,nie ma co generalizować i obrażać ludzi bo ćwiczą na maszynach nie każdy przychodzi na siłkę w tym celu co wy , jedyni idą żeby nie siedzieć w domu, inni bo mają siedzącą pracę i się chcą poruszać trochę, ktoś jeszcze dla samopoczucia czy po to żeby móc zjeść sobie ciastko jak ma ochotę bez konsekwencji że odbije się na sylwetce'' - Tylko że oni [...]

To może zapchać się chociaż tymi warzywami. Pomidory, ogórki to dużo węgla nie ma. Choć domyślam się, że na tym można dostać pyerdolca %-) Antoś, jeszcze mam kilka pytań do Ciebie: 1. Odwrotne wiosłowanie: - rozstaw rąk - jaki powinien być? Szerzej niż barki (dużo?), jak barki, czy węziej? - nogi - lepiej żeby leżały na ziemi, czy opieraly się [...]

Jak tam u Pana z omegą? Ja przegryzłem z ciekawości kapsa i mi się teraz odbija już 2 godziny. Na koniec pytanko to jest ta ketoza o której Pan mówił, w ostatnim teście? Eee, ja łykam 15kaps naraz i nic mi się nie odbija ;-) Co do ketozy, to absolutnie nie. Mówiąc w największym skrócie. ketozę można uzyskać sporzywając minimalne ilości [...]